12 LỢI ÍCH CỦA BẮP NGÔ MÀ ÍT NGƯỜI QUAN TÂM ĐẾN

Tăng cường sức khỏe mắt

Ngô bao gồm một loạt các chất chống oxy hóa quan trọng, cụ thể là carotenoid lutein và zeaxanthin. Các gốc tự do này loại bỏ các gốc tự do có hại khỏi các mô thị giác và tăng cường thị lực. Ngoài ra, chúng bảo vệ các cơ quan tinh vi của mắt khỏi bị hư hại, ngăn ngừa các rối loạn thị lực, thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Ngô là nguồn cung cấp axit amin thiết yếu

Ngô bao gồm một số axit amin quan trọng, làm cho nó trở thành một nguồn protein chất lượng cao có nguồn gốc thực vật duy nhất. Nó cung cấp methionine, một axit amin dựa trên lưu huỳnh để hồi sinh sức khỏe của da và tóc, valine và isoleucine giúp sửa chữa các mô cơ bị thương và threonine, giúp hình thành răng và men răng thích hợp.

Hỗ trợ chế độ ăn kiêng không chứa Gluten

Một số lượng lớn thanh niên và người lớn tuổi có xu hướng phát triển không dung nạp với các protein gluten trong ngũ cốc như lúa mì, thật không may, là một thành phần thường xuyên trong các món ăn Ấn Độ. Ngô, về mặt hữu cơ không chứa gluten, có thể dễ dàng thay thế cho lúa mì, để chế biến chapatis, dosas và đồ ngọt hoặc mithais, và thường được khuyên dùng cho bệnh nhân bị bệnh celiac.

Tăng cường mật độ xương

Ngô là một nguồn canxi tự nhiên tuyệt vời, giúp xương chắc khỏe ở trẻ em đang phát triển. Nó cũng phục hồi mật độ xương tối ưu ở người lớn tuổi, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng loãng xương  . Trong khi những người trẻ tuổi có thể tiêu thụ ngô hàng ngày, thì người trung niên và người lớn tuổi cần ăn những khẩu phần ngô đã được đo lường để tăng cường sức khỏe của xương, đồng thời ngăn ngừa các rối loạn tiêu hóa và thận.

Kiểm tra lượng đường trong máu

Ngô, mặc dù chứa nhiều calo và carbohydrate để cung cấp năng lượng tức thì, nhưng cũng chứa rất nhiều phytate, tannin, polyphenol – những hóa chất thực vật làm chậm quá trình tiêu hóa. Điều này làm giảm lượng đường trong máu cao ở những người bị bệnh đái tháo đường. Ngoài ra, nhờ khả năng tiêu hóa thấp và hàm lượng chất xơ phong phú, ngô thực sự là một lựa chọn lành mạnh để tăng tốc giảm cân và kiểm soát các bệnh lối sống khác như tiểu đường và béo phì.

Ngô giúp điều trị chứng thiếu máu

Thiếu máu do thiếu sắt ảnh hưởng đến vô số đàn ông, phụ nữ và trẻ em Ấn Độ hàng năm, dẫn đến mệt mỏi quá mức và mức năng suất thấp. Ngô là một nguồn cung cấp sắt, giúp ích cho những người có nồng độ hemoglobin thấp trong máu, do đó điều trị hiệu quả bệnh thiếu máu.

Tăng cường chức năng hệ thần kinh

Ăn ngô theo khẩu phần có kiểm soát hàng ngày giúp tăng cường dẫn truyền xung thần kinh, kích hoạt các trung tâm trí nhớ trong não và thư giãn tâm trí, do nồng độ axit amin tryptophan tăng cao. Vì tryptophan mang lại sự cân bằng về mức độ serotonin – một chất dẫn truyền thần kinh, ngô giúp điều trị chứng lo âu và mất ngủ, bằng cách duy trì tâm trạng tốt và thúc đẩy giấc ngủ ngon.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Ngô hoàn toàn không có  và natri, vì vậy các công thức chế biến từ bột ngô có thể được sử dụng một cách an toàn cho những người bị bệnh tim. Hơn nữa, lượng chất xơ dồi dào và vitamin B3 hoặc niacin giúp tăng cường mức HDL tốt và giảm mức LDL xấu. Điều này ngăn chặn mảng bám và chất béo tích tụ trong mạch tim, làm dịu chức năng cơ tim và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Góp phần tăng cân lành mạnh

Hàm lượng dinh dưỡng toàn diện trong ngô làm cho nó trở thành một loại thực phẩm hoàn hảo để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng ngày càng tăng của trẻ đang phát triển. Bắp ngô thường được phục vụ như một bữa ăn nhẹ sau các hoạt động thể chất cường độ cao cho trẻ nhỏ, để tạo điều kiện tăng trưởng và phát triển tối ưu. Do chứa nhiều tinh bột, ngô ảnh hưởng đến quá trình tăng cân lành mạnh ở trẻ nhỏ, hỗ trợ sự phát triển thường xuyên của trẻ.

Tăng cường sức khỏe đường ruột

Nhiều người bị đau dạ dày không thể chịu nổi kèm theo đi tiêu bất thường, tiêu chảy, đầy hơi và táo bón. Ngô được may mắn với sự tốt lành của các chất xơ, giúp tăng cường chức năng đường tiêu hóa. Ăn thực phẩm có hàm lượng chất xơ tăng ảnh hưởng tích cực đến chuyển động của ruột, điều chỉnh lượng phân và thúc đẩy quá trình vận chuyển tối ưu của thức ăn và các vật chất khác trong ruột.  cách này, ngô kích thích quá trình trao đổi chất và tiêu hoá lành mạnh .

Giúp điều trị tăng huyết áp

Chứa nhiều khoáng chất kali, có chức năng như một chất điện phân quan trọng trong cơ thể, ngô giúp giảm huyết áp cao và điều trị hiệu quả các trường hợp tăng huyết áp, đau tim, loạn nhịp tim và đột quỵ.

Ngô chứa Lauryl Glucoside làm đẹp da

Trong ngô có chứa thành phần  Lauryl Glucoside, chất này giúp giữ ẩm tốt cho da, khiến da không bị kích ứng đặc biệt là da nhạy cảm và da em bé. Do đó Lauryl Glucoside xuất hiện khá nhiều trong các sản phẩm chăm sóc cá nhân và gia đình như xà phòng, sữa tắm, dầu gội đầu, dầu xả, xà phòng kem đánh răng, chất tẩy rửa và bọt kem cạo râu… với nồng độ tương đối thấp do hoạt tính của hợp chất mạnh.

Các sản phẩm tẩy rửa hữu cơ của Layer Clean cũng chứa Lauryl Glucoside để giúp làm dịu nhẹ da tay đối với người dùng, bạn có thể tham kháo các sản phẩm tẩy rửa hữu cơ của Layer Clean tại đây.

Hy vong bài viết này có thể co mọi người hiểu được những lợi ích từ ngô để từ đó nâng cao sức khoẻ của bản thân mình. Layer Clean luôn muốn đem đến cho mọi người những giá trị tốt đẹp nhất nhằm xây dựng một thế giới xanh, nơi mọi người đều sử dụng các sản phẩm được làm từ thiên nhiên.

Có thể bạn quan tâm: LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA DẦU DỪA MÀ BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA